w 29

mokry a jak dlugo jestes po zabiegu,jak wygladala twoja rehabilitacja i kiedy wrociles do sportu?szuflady nie da sie zmniejszyc,ale lekko zwiększona szuflada to nic strasznego.Przy lekkim rozciągnieciu więzadła,odpowiednią rehabilitacją można na tyle wytrenować odpowiedź mięśniową,żeby w ogóle nie dochodziło do niestabilności.Ewentualnie jeśli [...]

To ćiśnienie to wg.MNIE - wysięk. Jak szybko odrzuciliscie kule ? na sciagniecie szwów czyli 12-14 dni po operacji, szedłem z chyba tylko jedną kulą która bylo tylko w razie WU. Zmieniony przez - mokry w dniu 2013-03-29 13:48:10

jestem 5 tygodni po ACL, jak byłem w poniedziałek u lekarza, który mnie operował to siłownię zaczynam po 3 miesiącach od zabiegu. Powiedział, że sam mi powie co i jak mam ćwiczyć. Mam jeszcze pytanie do osób po rekonstrukcji. Podczas stawania na nogę większym ciężarem ciała i ustawianiem kolana na całkowitym wyproście lub nawet lekkim przeproście [...]

jest wiele szkół na ten temat, ale wiele zależy od trybu życia jaki prowadzisz: - jeśli biegasz, uprawiasz sporty drużynowe i kontaktowe obciążasz bez ACL bardzo stawy i je uszkadzasz. Z tym da się żyć, te sporty również uprawiać, ale konsekwencje mogę być nieciekawe. Jeżeli jesteś młody a zakładam, że tak to moim zdaniem powinieneś zrobić. Z [...]

To są bardzo małe dawki, nie będzie żadnego "odjazdu". Człowiek po prostu się bardziej spokojny robi. Zależy ile dają, ja za pierwszym razem dostałam chyba najwięcej, ale myślałam ładnie składnie, tylko senna byłam i ciężej mi się mówiło - cos jakbym miała odrętwiały język, jak się ma np. po lodach ;) (rozmawiałam z lekarzem ;), bo nie widział [...]

Współczynnik BMR 1560.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2418.5 Węglowodany 55% 1330.18kcal = 332.55gram Białko 15%% 362.78kcal = 90.7gram Tluszcz 30% 725.55kcal = 80.62gram Z tego co wyczytałem to musze +500kcal to postaram sie jakoś to ogarnąć, dzieki za wszystkie wskazówki ;D Już mi to troche dało :) A co do treningu chodziło mi o mój co podałem to [...]

endru12 to jest w maniac gym? wstęp wolny? Bo jest napisane ze bilety do nabycia w maniacu a nizej w poscie jest napisane ze wstep wolny Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-14 21:29:51

No ale w ostatniej walce prezentował się lepiej niż nie jeden 31-latek. Świetny trailer NickTheFace2 jak zresztą każdy, ale ten szczególnie mi się podoba. ZUFFA mogłaby go zatrudnić. Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-05-25 19:26:29

A już myślałem, że fiedzia szedł poniżej 100 i jeszcze Cavalcante w undercardzie? wtf? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-07-29 23:52:48

Hendo to ledwo wagę zrobił w dolnym limicie Ciekawe czy jakby był <205pound to by go nie dopuścili. Zauważyliście że Semtex nie ma sutków? Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-07-30 08:55:29

5 miarek+1 shocka dałem bo mam w torbie zawsze awaryjnie. Będzie git :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 15:12:29

kasacja bo to tajne info było, moze zdarzyles przeczytac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 22:21:29 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 22:21:55

hejka ! ja to dzisiaj odpoczynek od siłki, ale zaraz na basen ruszam czekam aż tylko owies sie ułoży, a na powrocie jakieś spa dla gabloty :) karczer i jakieś w środku ogarnianiando musze dobrze przemyslec co wrzucic na av ;-] Zmieniony przez - gib w dniu 2014-03-29 07:37:22

"trenerzy na kazdym treningu wyciagaja poszczegolnych zawodnikow na tarcze" na co wyciągają ?? co to są te tarcze ??. ul. ogrodowa w sp24 - to jest to samo miejsce o ktorym pisał Colter(gimnazjum nr 24) ?? sp = Szkoła Podstawowa ? ? SFD FIGHT CLUB

łapa trenera, na nich trrener indywidualnie uczy techniki wydaje mi się że o to tam mu chodziło SFD FIGHT KLUB Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-06-11 12:33:54

Marcin - odnośnie obrazka z jednym się zgadzam - "wuchta amator" i takim umrę W moim wieku to już myśli się o bujanym fotelu i jak zakombinować wiagrę aby małżonka była zadowolona a nie o bombie Wycior - każdy ma prawo do własnego zdania uojciec - niektórzy oczekują sylwetek jak Jay Cutler ale i tak znajdą mnóstwo niedociągnięć i [...]

buli - dzięki, dzięki pako - masz rację. Aero to jest coś czego Wuchta nie lubi najbardziej Adrian - pod koniec sierpnia ustawimy się na trening u Ciebie to zobaczysz na gołe oczy formę w sumie braku formy swiatas - obecnie nie ma szału. Troszeczkę odpuściłem michę i jak u endo poleciało na łeb i szyję. Jesienią pełna mobilizacja shoxu - [...]

scorpio, a co powiesz o PROP + META? bo jak narazie ciezko z WINKIEM u mnie dostac, a chce miec pewnego Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-06-29 14:36:29

miło się czyta takie słowa :) wydaje mi się jednak, że największy problem będzie z dietą, od tamtego roku całkowicie mi się poprzestawiało z jedzeniem, jadłabym wszystko i dużo, w dzieciństwie nie jadłam słodyczy, pozniej tez jakoś tak sporadycznie coś wpadało, poszłam na studia i zaczęłam jesc je dosc często...zaczęłam też mieć takie napady [...]

dzięki za radę, tak zrobię.Problem ze boli mnie głowa, ibupromu nie łykam bo zmniejsza syntezę białek a paracetamolu nie mam. zdr. I po treningu więc dałem radę. Wypis: Biceps. sztangielki siedząc 20* 10 ,25*8, 29*6 sztanga łamana stojąc 47 * 10, 57* 8, 62* 6 Pompowanie w oparciu o kolano z wyciągiem dolnym jednorącz 3 serie sporo powtorzeń [...]